大家一起来做健康操！

时间：2019-06-01

湘潭医卫职院附属医院积极鼓励各科室创新开展健康教育工作，护理队伍在护理部的指导下积极谋划，多措并举开展形式多样的健康教育宣传活动。我们护士姐妹们在平时工作过程中发现很多病友开始意识到他们不能仅仅依赖药物的治疗作用，而适当的运动可以成为一种很好的预防和治疗疾病的手段。各科室顺势推出了针对不同病人群体的健康操。

1、为了让大家知道吸烟的危害性，更及时地阻止吸烟又让人容易接受，神经外科创新控烟宣传方式，编排了不一样的劝烟舞，劝烟舞的要领就是以三个经典控烟手势配合脚步，动作简便易学，富有节奏感：1我介意；2不可以；3请停止吸烟。

控烟舞

2、八段锦功法是一段独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共有八百多年的历史。古人把这套动作比喻为锦，誉其似锦之柔和而优美，一招一式，动作柔和缓慢，圆活连贯。它充分舒展肢体，调理脏腑，起到舒胸、消食通便、强壮筋骨、解除疲劳的作用。

八段锦

3、身边有人突然倒地，此时的你该怎么做？能否把握抢救生命4-6分钟黄金时间，在救护车到来前正确施救。我们推出急救操，开展急救普及宣教活动，以这种方式倡议全社会关注和参与急救普及，提高公众的急救意识和自救互救能力。

急救操

4、呼吸操是一种有利于调节人体各系统的健身操，它的主要要点是深吸气后慢慢吐气，它能增加呼吸肌的肌力和耐力，减轻呼吸困难，提高活动能力，尤其适用于有呼吸系统疾病的人群。

呼吸操

5、近年来，康心复健操在全国多家医院和近千位病友的临床实践中取得了很好的效果。它进行的抗阻运动是将人体需要的四种运动形式有机融合在一起，从单一的有氧运动扩展到全面的科学的训练，它能够改善心肌缺血，有助于降低体脂，治疗冠心病、糖尿病，还能刺激骨质形成，预防和治疗骨质疏松症，对众多人群都是有益的。

康心操

6、脖子扭扭，屁股扭扭，我们的肠道也需要动起来扭一扭，我们消化内科推出的肠道健康操能促进肠道蠕动，有助于排便健身，排毒养颜。

肠道SPA

7、作为女性，乳房是我们最好的朋友，她和任何珍贵的事物一样都需要好好的呵护。如果乳房生病需要动手术，那么术后的康复锻炼至关重要。锻炼可以减轻因手术创伤、回流不畅等原因引起的肢体肿胀，促进伤口愈合，对患肢皮肤浅表感觉恢复、恢复肩关节运动、最大限度恢复自理能力有重要意义。普外科特意编排了乳腺术后操，在临床护理工作中，配合乳腺术后病人锻炼。

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