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脚跟疼可能患了跟痛症
“医生！快来帮我看看，是不是长骨刺了，痛得不能走路了！”几天前， 上班族何女士，今年35岁，足跟疼痛到湘潭医卫职院附属医院（湘潭市第三人民医院）骨科就诊。医生询问后得知，她因身体肥胖而烦恼，为了减肥，每天坚持高强度锻炼，跳绳、暴走……没坚持多久，就感觉自己的脚后跟隐隐作痛，再后来只要一走路就感觉脚后跟钻心疼，最后连步子都迈不开了。
听了何女士的诉说，骨科副主任医师熊俊为患者做了详细的检查，并告知，这种病症在医学上称为“跟痛症”，是一种骨关节病，因附着在跟骨的腱膜、肌腱的反复牵拉，在肌肉附着处形成骨质增生，引起脚跟疼痛在行走或站立时疼痛更加明显。
跟痛症是指因长期站立工作或长期从事奔跑、跳跃，或因扁平足、足弓塌陷致足跟部长期慢性疼痛，行走困难的一组综合征。
如何确定是不是跟痛症呢？在站立或行走时，足跟下面疼痛，疼痛可沿脚跟内侧向前扩展至足底，尤其是早晨起床以后或休息后开始，行走时疼痛更明显，活动一段时间后疼痛反而减轻，但随着步行距离或站立时间的增加，疼痛会加剧。跟痛症一般可分三类：1、跟后痛；2、足心或足跟痛；3、跟骨骨痛。以上三种痛症可能是由多种慢性疾患所致，多见于跖筋膜炎、止点性跟腱炎、脂肪垫炎等疾病。
1、中老年人，尤其是60岁以上的老年人，他们的肌肉、骨骼已经开始退化，脚跟处若长期受到力度过大的牵扯或压力，都会增加患跟痛症的风险。
2、肥胖人士，体重过重不仅容易引起心脑血管疾病，还会增加下肢关节的压力，从而加重关节劳损，引起关节疾病。
1、休息：尤其是症状严重时，应让脚好好休息。
2、热敷：每日热敷可以促进血液循环，缓解关节疼痛。
3、减轻体重，可以穿矫正鞋减轻跟腱的受力，也可以选择厚底鞋或厚鞋垫做足底支撑，缓解足跟部的冲击力。
4、自我锻炼：在站立或行走时跟下及足心疼痛，足底有胀裂感，可以每天通过跟腱、跟腱膜牵拉锻炼，减轻疼痛。
5、对于严重或病程较长时，需来医院疼痛专科治疗：物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等；或者非甾体类消炎止痛药+局部疼痛臭氧治疗；如果保守治疗无效，影响正常生活，可考虑手术治疗。
供稿：骨科
一审：言晓宇
二审：钱丽
三审：杨良
