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爱护眼睛 关爱百姓

  时间:2021-07-22  


近日,湘潭医卫职院附属医院组织眼耳鼻喉头颈外科专家到湘纺学卫社区进行全国爱眼日宣传,关爱百姓视力健康义诊活动,为社区居民提供健康咨询服务。



    本次义诊共为100多位老人做了眼基本检查以及眼部疾病健康咨询等,还为老年人们讲解了“延长视力青春的护眼六步法”。同时对居民进行眼睛健康知识的宣教,比如平时多吃富含维生素C的食物,比如西瓜、葡萄、橘子、西红柿等,能防白内障;用眼多的老人可以多吃富含维生素AB族维生素的食物,如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏等,对缓解老花眼有帮助。

义诊活动受到了辖区居民的一致好评,更多居民表示,希望医院专家们以后能多举办这样的健康义诊活动,多进行健康知识宣教,了解疾病预防知识,养成健康的生活习惯。

 

作者:刘碧霞

审稿:钱 丽

 




护眼知识科普:(护眼六步法)


远眺运目   当你感到眼睛酸疼时,请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等,可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,降低眼疾的发生率。

按摩熨目   轻轻按摩眼睛周围的穴位,可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中,先向下按然后向上挤,也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。

热浴惜目   眼睛疲劳酸痛时,热敷眼睛可以起到缓解的作用。还可以用菊花或桑叶泡水喝,或煮水熏蒸眼睛。这种方法可以增强眼睛的抵抗力。

择食养目   β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助,尤其是叶黄素,它在人体内转变成玉米黄素,成为视网膜黄斑的主要色素,能有效地过滤紫外线和蓝紫光,避免眼睛受到伤害,有效预防功能性退变。

四季护目   春、秋、冬季风大尘多,夏天紫外线强烈,对眼睛都有伤害,老人外出最好戴上墨镜

眼疾治目   对老人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾,青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病在老年人群中发病率都比较高,发现问题,要及早去医院治疗       



                              


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